リフレクソロジー＠ガイド

リフレクソロジーのあとには、かならず体に水分の補給をしなければなりません。新陳代謝がアップすることで、軽い運動をしたようになり、体が自然に水分を要求するようになっているからです。

無理にがぶがぶと水分を取ることはありませんが、コップに１，２杯程度の水分の補給は心がけましょう。もちろん、体が乾いているような感じがあれば、もっと水分を取ってかまいません。

水分が補給されたあとには、もっと新陳代謝がアップして、体を健康な状態にしようとする力がはたらきます。体が元気になるためには、水分が必要なのですね。

ただし、リフレクソロジーのあとに補給する水分は、なんでもいいというわけではないのです。刺激性の強いカフェインやアルコールの入った飲み物は、ふさわしくありません。

おすすめしたいのは、白湯、ミネラルウォーター、ハーブティーといった、体におだやかな作用のある飲み物です。しかも、冷たいもので体をおどろかすのではなく、温かいもので体をいたわるようにしてください。

リフレクソロジーのあとに水分の補給をしたら、ゆったりとした気持ちでくつろいで過ごすといいでしょう。体を休ませることでリフレクソロジーの効果も高まり、体の奥からリセットすることができます。