リフレクソロジー＠ガイド

自宅でのリフレクソロジーでは、手の使い方がとても大切です。

とくに、支える手と刺激する手を、うまく使いわけなければなりません。刺激する手ばかり使用すると、反射区にしっかりと刺激が伝わらないだけでなく、リフレクソロジーを行うひとも疲れやすいものです。

支える手を利用して足を支えることができれば、刺激する手も力を入れやすくなり、リフレクソロジーを行うひとが必要以上に疲れることもないでしょう。支える手があることで、足がぐらぐらと動いてしまうのを防ぎ、反射区にしっかりと手を置いて刺激することもできます。

また、自宅でリフレクソロジーを行うときには、指の力だけを使うのではなく、足裏にのしかかるようにしてみましょう。こうすることで、リフレクソロジーでの力をこめる作業がかなり楽々とできるようになります。

反射区に力をこめて刺激を与えたり、足にストレッチをしたりする場面では、とくにそうです。うまく体重を利用することが、自宅でのリフレクソロジーを成功させる秘訣です。

リフレクソロジーを自分ではじめたばかりのころは、指の力や手の力に頼ってしまいがちですが、これでは疲れやすく続けるのがいやになってします。

リフレクソロジーをずっと続けていくためにも、体重をうまく利用することを覚えるべきです。体重を利用することに慣れれば、支える手も刺激する手も使いこなせることができるでしょう。