仕事ではパソコンを使いつづけ、自宅ではテレビを見てばかり。こんな生活をしていると、いつの間にか目がかすんでものが見えにくくなったりします。これが、疲れ目です。疲れ目は、ものが見えにくくなるだけでなく、首や肩がこってしまう原因にもなります。
疲れ目解消
セルフリフレクソロジーでは、目の反射区をしっかり刺激します。終わったあとには、疲れ目もすっきりとしているでしょう。さっそく、
セルフリフレクソロジーにチャレンジしてみましょう。
目の反射区は、足裏の人さし指と中指のあいだにあります。親指と人さし指を使って、足指のほうから挟みこむようにしながら、力をいれてしっかりと押してください。
押してみると痛みを感じることもありますが、だんだんと目の反射区がほぐれてきます。痛みがなくなるまで、頑張って刺激を与えつづけましょう。最後に、ソーラープレクサスの反射区に少しずつ力を入れて押しながら、大きく深呼吸します。
目の反射区は、足裏だけでなく手にもあります。仕事中に疲れ目を感じたら、手の反射区へ疲れ目解消
セルフリフレクソロジーをすると効果的です。
人さし指と中指のあいだをはさむようにして刺激してみましょう。足裏の疲れ目解消
セルフリフレクソロジーをしたときと、変わらない効果が感じられます。